Круг общения в произвольном регулировании не нуждается.
Если ведёшь себя естественно, не изображая из себя кого-то другого, и ни под кого не прогибаешься, то круг знакомых автоматически формируется оптимальным для тебя образом: остаются те, кому ты интересен какой есть, а те, кому ты скучен или неприятен, уходят. Желающие поменять тебя под себя тоже уходят, когда обламываются. Главное - не цепляться за тех, кто уходит, и не зазывать специально новых знакомых. Не фиксироваться на общении, а жить своей жизнью.